看護師が知るべき危険なサイン

危険なサインとは

「まだ大丈夫」とストレスに耐えつつ仕事をしている人もいるかと思います。しかし、知らず知らずのうちに限界が近づいているかもしれません。心身の限界が近い時の危険なサインを知りましょう。
朝、ベッドから出るのが辛い状態が続くのであれば注意が必要です。誰にでも仕事に行きたくないと感じることはありますが、毎日それが起きるのであれば危険なサインです。職場に行くこと自体が強いストレスになっているのかもしれません。
仕事が終わり自宅に帰ってから、あるいは休日でも、常に仕事のことで頭がいっぱいになってはいないでしょうか。オンとオフの切り替えができず、プライベートでも休まらないのは強いストレスを受けている証拠です。心が休まる時間がないと、消耗する一方でいずれ限界を迎えてしまいます。そういった状態が続く場合は、今の環境を見直す必要があります。
仕事中に普段はしないようなミスを繰り返してしまうのも、危険なサインといえます。ミスをすると自分を責めてしまいがちですが、これは心身のストレスが原因である可能性が高いです。ストレスによって集中力が低下している状態なので、自分を責めずにしっかり休むことが大切です。
普段の生活の中で食欲が低下し、眠れない状態が続いていないでしょうか。こういった変化も、ストレスが原因であることが多いです。身体の状態に変化が見られる際は、無視せず正直に向き合いましょう。
自分では気づかないこともあります。周囲の人から心配されることが増えた場合も、危険なサインです。家族や友人から、「顔色が悪い」「疲れているように見える」などと心配されるようなら要注意です。これは客観的な意見であり、重要な判断材料になります。そういった時は、1人で抱え込まずに周囲の声に耳を傾けてみましょう。

どうすればいいのか

今の職場で強いストレスを感じているなら、上司に異動を相談してみましょう。同じ職場であっても、働く部署やチームが変われば問題は解消されるかもしれません。まずは就業規則で異動に関する規定を確認してください。
様々な手段を尽くしても状況が改善されないのであれば、思い切って転職しましょう。転職は決してネガティブなことではありません。むしろ、自分を守り今よりも明るい未来を掴むためのポジティブな行動です。今の職場で我慢を続け、心身の不調によって仕事ができなくなってしまっては意味がありません。そうならないよう、自分にとって最適な環境に身を移してください。